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助你抽身的七个分手脚术

2016-05-05 10:23来源:未知/div>
文章导读

不管你是正在考虑离开长期婚姻或短期恋爱,把消息告诉你的伴侣不是那么容易。也许你一直优柔寡断,数月、甚至数年的时间,但你找不到合适的话语来告诉你的伴侣,你们的恋爱已远远超过保质期。也可能是,即使你想谈论它,你们两个最后重复过去的伤口,没有起到任何效果。


这里有七个开始对话的破冰船,将帮你达成最终的解决办法。这些提示只适用于那些对恋爱关系没有希望并准备分手的人。首先,你需要选择正确的地点。如果你觉得地点足够安全,确保你至少有几个小时的私人时间。如果你有孩子,选择他们不在家的时间。关掉你的手机和电脑。一如既往,在可能的情况下主语用“我”,适时承担责任。

脚本# 1

如果你一直为了你的伴侣待在这段关系中:

我知道我们这段时间一直纠纠缠缠,但我现在比以往任何时候都更加肯定,我真的不能这么做——我们不能再是我们了。我知道这让人心碎,但一刀两断可能是我们最好的选择,可以留有一些平静和幸福。我知道你说这不是你想要的,这让我痛苦,但是我们的关系并不是我想要的了。我待在这段关系——只因为这是你希望的——这对对我们任何一个人都是不健康的。

脚本# 2

如果你已经把你的配偶放在黑暗中:

你可能想知道我最近发生了什么。我知道我已经离你很遥远,因为我无法弄清楚如何接近你。对不起,我没有对我的感情更加开放。似乎我们过去没能好好沟通,这仅仅是另一个例子。我真的不想伤害你(或孩子),但我想我们都知道这种关系已经结束。我们以这种方式生活都是悲惨的,是不公平的。

脚本# 3

如果“不是你的错,是我”:

没有足够的时间去做这个,我对这次谈话感到恐惧,因为它是这样可怕的一个。没有简单的方法来表示…但我不能再继续这个婚姻了。也许我自私,你可能会同意,因为你是最可爱的人,一个忠诚的伙伴。这是我一生最艰难的决定。我希望我们能友好的结束,我知道这将是具有挑战性的,因为你生气了。但是我希望我们会争取。

脚本# 4

如果你是一个混蛋,可以承认:

我知道我最近的行为很大程度伤害了你。我很抱歉。真的很抱歉。我还没用一个受人尊敬的处理我自己或我的生活,我让很多的人失望了,尤其是你。但是我意识到(婚外情、酗酒等)只是一个不当的方式,表达在这段关系中我的不快乐。我知道这是错误的。但这并能改变我不开心的事实。

脚本# 5

如果你伴侣的充沛情感吓跑了你:

我认识到这段关系必须结束很长一段时间了。但每次我接近你,你崩溃,这就是为什么我没能坚持到底。我关心你,你的悲伤,但这不能成为让我们在一起的粘合剂。我不再相信我们的关系是可以解决的,我只是不能再让你的眼泪阻碍我了。这真的需要结束了。

脚本# 6

如果你不能原谅你的伴侣:

我希望你看到我真的想让它过去(你的婚外情,你的背叛)。我把我的所有都投入了它,因为这是我一生中最重要的关系。但是很多的反思后,我意识到我不能超越痛苦。我知道你是一个好人,只是做了坏事,但我不能带着生活的不满和愤怒继续我们两个的关系。

如果你发现你真的不能独自这么做,建议你看婚姻咨询师,获得一些支持,把这个消息告诉你的伴侣:

脚本# 7

如果你打电话都需要等待:

我今天在这里问你,因为每次我们尝试讨论分开,我们绕来绕去,没有解决的方法。我已经走到这一步,真的不能继续这个婚姻了。我希望我们可以使用治疗来帮助我们尽可能平静地结束。我知道我们都想要对我们家人最好的方法,也许心理咨询可以帮助我们达到这一目标。


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